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美术高考生在绘画中如何调节心情

[ 整理:美术高考网   时间:2010-09-04 09:28:03    来源/编辑:武汉佳越美术 ]
    学生给我留言:老师:当一张画面画P的时候,也就是画的不符合自己要求和风格,并无灵感继续进行的时候应该怎么办?当自己心情不好,根本静不下来心的时候该怎么调节,因为高三的集训非常重要,要抓紧每时每刻来练习,为12月的联考做好准备。
    当然,每个人在一天的绘画练习中,3个3小时的高压状态下,不可能时刻保持大脑高度集中的状态。绝对会出现静不下心,无法在创作的状况。当你遇到这个状况的时候,你不妨尝试一下:
    1:向好朋友倾诉。向好朋友诉说自己心理上障碍是调节心情是挺有效的方法。也是最常用的方法之一。但要注意的是诉说也要有度,否则太多的负面情绪带给朋友,也有让朋友受不了的时候。那就不仅是自己画不下去画,连带你的朋友和周围同学都会画不下去的。
    2:转移法。当心情不好时,可以转移注意力,比如做一些需要较多注意力的事情。或者走出教室,到别的班转悠一下,走到校门口去看看车流量,心情可以明显好转。
    3:做白日梦。我用过这个方法,也有效。当你不开心时,找个没人的地方当然最好是安全并自然的并且和老师打个招呼。全身放松,心理进入冥想,什么开心想什么。在现实中得不到的在冥想得到了。慢慢地再从冥想回到现实中,不开心的事就没那么烦心啦!
    4:心情不好可以听听音乐,音乐对人的情绪影响很大的,记住:要听欢快的哟!(还有小品笑话也非常不错哦)
    5:心情不好可以看看书呀!可以说,一个人的心情不好大多是因为碰上了问题,而看书能学到很多东西,也许在书中就能找到解决问题的方法呢!比如画画方面的可以到学校的书库里面通过老师借到。(看书不要漫无目的的看,而要带着问题去找相关的书看,我经常就是这么做的,可以参考下呀)
    6:做做运动,做运动可以缓解压力、舒展心情、调整情绪,让你拥有好状态。
    7:找班主任和其他老师聊天,把自己心情不好,或者画不好的原因和老师沟通一下。切忌不要自己闷在座位上。也不画画,也不讲话,表情郁闷,目瞪口呆,那就有点严重了。
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